ਸਭ ਤੋਂ ਸੋਹਣਾ Boutique ਲਿਸਬਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਆਈਮਾਰਾ ਸਟੂਡੀਓਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਾਲਾ ਜਿਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿੰਮ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਨਹੀਂ: ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, ਗਾਇਰੋਕਿਨੇਸਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸੁਚੇਤ ਤਾਕਤ, VO2 ਅਧਿਕਤਮ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਸਾਹ, ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਠ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਜਿਮ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਜੂਸ ਬਾਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਈਮਾਰਾ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹੋ? ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਜਾ ਘਰ.

ਆਈਮਾਰਾ ਸਟੂਡੀਓ

ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਲਿਸਬਨ ਵਿੱਚ, ਰਿਫਾਰਮਰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਟੂਡੀਓ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਸਥਾਨ ਹਨ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ - ਕਲਾਸਾਂ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਸਬਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸਨ!)। ਫਿਰ ਲੱਤਾਂ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਦਸਤਖਤ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਕਲਾਸ।

ਇਹਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲਾਸਾਂ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਕਲਾਸਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ: ਬੀਚ 'ਤੇ ਮੈਟ ਪਾਈਲੇਟਸ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ। ਵੈਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਪਾਈਲੇਟਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ 'ਤੇ ਅਕੈਡਮੀ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਪਸੰਦ ਹੈ!

ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੇ ਪਾਈਲੇਟਸ

ਤੇ ਕੋਰ ਕਲੈਕਟਿਵ ਆਪਣੇ ਮੈਟ ਪਾਈਲੇਟਸ (ਅਤੇ ਨਹੀਂ - ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਮੈਟ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰੋਪਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰੀ) ਜਾਂ ਮੈਗਾਫਾਰਮਰ 'ਤੇ ਰਿਫਾਰਮਰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ। ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਟੂਡੀਓ ਹੈ।

ਕਲਾਸਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਜਿੰਮ ਵੀ ਪਵਿੱਤਰ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਲਾਉਂਜ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਸਟੂਡੀਓ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੇਂਦਰੀ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਸਸਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਕੋਰ ਕਲੈਕਟਿਵ