Nadar regularmente a tu propio ritmo en piscina o aguas abiertas te permite ejercitar todo el cuerpo. Como el agua te sostiene y te da la sensación de ingravidez, nadar es bueno para personas con lesiones o sensibilidades. Siempre que nades con más fuerza que la vez anterior, nadar también es una forma de cardio. En resumen, nadar es bueno para los músculos, el corazón, los pulmones, la presión arterial y la quema de calorías. Nadar al aire libre, ya sea en agua fría o no, también beneficia la circulación, el sistema inmunitario y la resistencia. ¡Así que, adelante, ponte el traje de baño!

Y luego están los beneficios mentales de la natación. El movimiento rítmico del agua es relajante y reduce el estrés. Nadar al aire libre en un lago o en el mar te conecta con la naturaleza, lo que también aporta paz mental. El movimiento fluido del cuerpo, una mayor paz, una respiración más profunda y la sensación de libertad mejoran tu salud mental. Nadar en agua fría añade emoción: ¡hola, un subidón de endorfinas! Chapotear en el agua, solo o acompañado, te trae aventura y diversión. Tus hormonas de la felicidad pueden dispararse.

¿Disfrutas de verdad de un chapuzón? Entonces considera un retiro de natación. No un retiro de yoga ni de liderazgo, sino un baño a tu antojo. Hay diferentes tipos de retiros de natación: donde puedes nadar en aguas abiertas, en aguas abiertas o simplemente mejorar tus habilidades. También hay retiros de natación enfocados en el bienestar o en la natación en agua fría. ¿Qué tipo de retiro de natación es el adecuado para ti?

Desde 2018, Lauren de The Salt Sisterhood ha estado organizando retiros centrados en la natación al aire libre, la recarga y hermandadEn una hermosa casa en el campo de Cornualles y Portugal, un grupo de mujeres se reúne durante una semana. recargarCada día implica nadar en un lugar nuevo, practicar yoga, practicar la atención plena, disfrutar de comida deliciosa y, con suerte, también vivir experiencias y vivencias enriquecedoras que te acompañarán a lo largo de tu vida.

La Hermandad de la Sal
Cornualles + Portugal

Much Better Adventures te lleva a uno de sus viajes de aventura a Creta para una fantástica aventura de natación. Durante siete días, nadarás y caminarás por hermosas reservas naturales griegas y aguas cristalinas. Pasarás por paisajes, acantilados y maravillas naturales. piscinas marinasLagunas y bahías, para finalmente nadar en aguas cristalinas hasta la Isla Limpet. ¿Quién se anima a esta aventura?

Aventuras mucho mejores
Creta pero también Suecia, Eslovenia, Finlandia y Gales

Hay mucho que decir sobre un retiro con un grupo de personas con ideas afines, pero a veces se busca privacidad. En Ebba, en el hermoso Gales, puedes reservar una cabaña con tu pareja o un amigo. Tendrás un lago privado frente a tu cabaña, una sauna en el mismo lago y, por si fuera poco, una piscina climatizada al aire libre. Solo asegúrate de traer tu propio cronómetro para cronometrar tus vueltas en el lago. Y el resto es simplemente relajarse.

Ebba
Gales

Si llevas tiempo pensando en nadar en invierno, pero aún no te animas, este retiro de un día en los Países Bajos es un punto de partida ideal. De 09.45:11.45 a XNUMX:XNUMX, recibirás clases con instructores experimentados, yoga, ejercicios de respiración y natación al aire libre. Después, podrás pasar el resto del día calentando en las saunas y piscinas de Thermen Soesterberg.

Retiros termales
Países Bajos