Een poosje geen tot weinig schermtijd is waar het bij een digital detox om gaat. Een dag, een weekend of een week je schermen offline hebben is goed voor je stressverlaging, sociale connecties, focus, slaap en mentale gezondheid. Laat je je telefoon en laptop regelmatig een poosje uit, dan ontwen je ook aan dat gewoontepatroon van die telefoon in je hand. Elk appje of social media post geeft je een dopamine-kick. Door deze beloning voor je hersenen even te doorbreken, neemt deze dopamine-verslaving gelukkig al snel af. En vind je het eigenlijk wel prima zonder je telefoon.

Bij deze fijne plekken kun je heerlijk opladen zonder je schermen:

Bij glaming Røstig op twee locaties in Nederland ligt de focus op niks doen. Slaap in je eigen camper of een tipi, pod of tiny house die voor je klaar staat. Ok niks doen is wellicht wat overdreven: uitslapen, wandelen, een spelletje, yoga, de sauna in of aanschuiven bij het kampvuur. Als het je maar lekker veel rust brengt. En die telefoon blijft natuurijk het hele verblijf uit.

Røstig
Dorst + Kedichem

Op 24 locaties verspreid over Duitsland en Oostenrijk liggen de stijlvolle, semi-off-grid cabins van Raus. Wil je jezelf opwarmen, dan zul je de houtkachel moeten aansteken. Je buren zijn vaak de boerderijdieren. En je bent omringt door de natuur. De perfecte condities om een paar dagen je telefoon op vliegmodus te zetten en lekker langzaam te leven.

Raus
Duitsland + Oostenrijk

Je mag je oplader best vergeten als je op digital detox weekend gaat. Dat scheelt je weer één ding om in te pakken. Speaking of which, SUITSUIT inspireert vrouwen om te reizen en steunt vrouwen in de reisbranche wereldwijd. Op reis gaan kan je transformeren. Van in je eentje een citytrip boeken tot het wandelen vanuit een cabin in de natuur. Nieuwe plekken ontdekken, mensen ontmoeten en kracht vinden in jezelf – met een rolkoffer in je hand – is wat ons vrouwen laat groeien.

SUITSUIT

De houten cabins van Unplugged staan verspreid over het Verenigd Koninkrijk en de Pyreneeën. Unplugged werd bedacht door twee jonge mannen die burnt-out raakten in hun werk en ze wisten dat vaker unpluggen nodig is om weer op te laden. Ze bouwden makkelijk toegankelijke, knappe off-grid cabins op 1 à 2 uur reizen van de stad. Om hier je eigen digital detox te hebben en weer vol energie terug naar huis te gaan.

Unplugged
Engeland, Wales en de Pyreneeën

Voorgaande Unplugged gingen een samenwerking aan met Cabilla Retreats. Op twee data in zomer en najaar van 2025 – en bij succes vast ook in 2026 – organiseren ze een driedaags digital detox retreat. Deze tech-free dagen verblijf je in het oeroude gematigde regenwoud in Cornwall. Met wandelingen in het bos, mindful movement, een sound bath, sauna aan de rivier en een groep mensen die er hetzelfde instaat als jij. De box waarin je telefoon wordt opgeborgen en de polaroid camera maken het detox gevoel helemaal af.

Cabilla Unplugged
Cornwall

De makkelijkste manier om een digitale detox te doen is je telefoon soms uitzetten. Je kunt het gewoon thuis doen. Bijvoorbeeld elke zondag of één weekend per maand. Die telefoon uit gaat je een hoop moois brengen. Enkele tips voor het inplannen van een digitale detox:
• Begrens schermtijd: plan tijden in waarop je offline bent
• Zet notificaties uit: zo word je minder afgeleid en pakt je telefoon alleen op bepaalde tijden
• Creëer telefoonvrije zones: de slaapkamer is vrij van techniek
• Ga de natuur in of lees een boek: zo laad je echt op