Laten we allereerst beginnen met een aantal tips om de huid van binnenuit op te peppen. Een cliché, maar een gezonde huid begint van binnenuit! Daarnaast heeft het lichaam alle tools om ook de huid te detoxen, maar daarvoor is wel een gezond voedingspatroon nodig.

Groenten, fruit, kruiden, noten, zaden en vis hebben allemaal een positieve uitwerking op de huid. Vitamines, mineralen en onverzadigde vetten zoals Omega 3 (te vinden in vette vis) maken de huid egaal en soepel. Dit betekent minder fijne lijntjes, onzuiverheden en een minder droge huid. Het detoxen van de huid begint dus met een gezond en afwisselend voedingspatroon.

Een aantal huidverbeterende producten zijn: lijnzaad, pompoenzaad, hennepzaad, sardines, ansjovis, walnoten, pakchoi, chinese kool, broccoli, bloemkool, spinazie, paprika, komkommer, tomaat, avocado, banaan, kiwi, appel en blauwe bessen. Het is niet voor niets dat watermeloen of gazpacho zo goed smaakt in warme landen. Ze bevatten namelijk veel Vitamine A, C en E die de huid beschermen tegen zonschade én veel vocht wat we allemaal nodig hebben tijdens hogere temperaturen.

Voeding is niet het hele verhaal achter een mooie huid. Ja, er zijn inderdaad mensen die helemaal niets hoeven te smeren, maar de meeste mensen verkeren niet in deze luxe en dan moet er naast gezond eten ook het juiste worden gesmeerd. Maar wat dan? Kunnen crèmes, serums en andere cosmetica echt helpen om de huid weer in optimale conditie te brengen? Jazeker! Als skin care fanatiekeling kan ik heel veel opties geven, maar in deze blog wil ik het zo simpel mogelijk houden zodat zoveel mogelijk mensen de tips kunnen toepassen.

Terugkomend op de zon, zee en alcohol… zij hebben allemaal gemeen dat ze de huid uitdrogen. De zon en vooral alcohol triggeren daarnaast ook ontstekingen. Uitdroging en ontstekingen zijn vaak de boosdoener voor allerlei huidproblemen, maar ook de ‘gewone’ aandoeningen zoals schilfertjes, onzuiverheden, fijne lijntjes, vlekjes, pigmentatie en algehele huidveroudering ontstaan hierdoor. We willen de huid dus hydrateren (het tegenovergestelde van uitdrogen), vetter maken om de droge huid weer aan te vullen met vetten die ervoor zorgen dat de huid het aangevulde vocht vasthoudt en de huid beschermen tegen externe invloeden (zoals de zon en milieuvervuiling) die ontstekingen veroorzaken.

Het is heel belangrijk om de herfst met een zo sterk mogelijke huid in te gaan. Waarom dat belangrijk is? Koud weer en temperatuurschommelingen kunnen voor huidproblemen zorgen. Wanneer de huid sterk is en het lichaam gezond heb je daarop minder kans. Voorkomen is beter dan genezen. Daarnaast is de periode vanaf de herfst de perfecte tijd om de huid te verbeteren met behandelingen en intensieve producten, maar daarover in een volgende blog meer. Het detoxen van de huid doe je dus door het combineren van de juiste milde skincare en gezonde voeding.