Een van de eerste dingen die we leerden is dat wat zich in je hoofd afspeelt, bepaalt hoe je slaapt (voor een groot deel). Emoties, dus ook de angst om juist niet te kunnen slapen, spanning en stress zorgen ervoor dat je wakker ligt, terwijl je lijf dus wel moe is. Interessant: hoe lang je precies slaapt (de meeste mensen hebben zo’n 7,5 uur per nacht ‘nodig’ om fris, uitgerust en voor de wekker wakker te worden) is minder belangrijk dan de kwaliteit van je slaap. Als je niet zo diep slaapt, komt je lichaam niet tot rust en kun je slechter herstellen. Resultaat? Minder energie en, bijvoorbeeld, ook meer honger (ook als je wil afvallen is slaap belangrijk, en dus niet alleen omdat je hersenen je stofwisseling aanslingeren tijdens je slaap). De meeste mensen (let wel: iedereen is anders) hebben een ideaal slaappatroon waarbij je tussen 22.00 uur en 7.00 uur slaapt. De uurtjes tussen 22.00 uur en 2.00 uur zijn het belangrijkst. Gemakkelijk praten wanneer je een kleintje hebt dat een paar keer per nacht wakker wordt… Daar zullen we nog een keer een ander artikel aan besteden; nu gaat het even over grown-ups. Wel interessant vonden wij, is dat dutjes a 20-30 minuten overdag écht helpen. Waarom maar zo kort? Omdat je anders in je ‘diepe’ slaap komt met als gevolg dat je daar ‘s nachts last van hebt.

Deze nieuwe collectie van Rituals is geïnspireerd door het eeuwenoude Chinese concept van Jing, dat staat voor kalmte, stilte en rust. Er is een relax-lijn en een sleep-lijn. De producten beloven dat ze helpen je geest te kalmeren en om te ontsnappen uit de hectiek van het dagelijks leven. Well, is me dat eens goede timing.