Jahaa! Die weten we nu wel. Twintig seconden in alle hoekjes en plooitjes. Check. Droge handen hebben we dus ook allemaal. Zowel droge, geïrriteerde handen als te veel handcrème smeren maakt je bevattelijker voor bacteriën en infecties. Wassen met een milde zeep schijnt te werken. Werfzeep, Zepig en Dr. Bronner’s verkopen fijne natuurlijke zeep.

De handcrème van Naïf vinden we heerlijk en betaalbaar. Nourished verkoopt de heerlijke hand wash en crème van Sans[ceuticals]. En de Everywhere Salve van Cosmos Botanicals en de Multi Balm van SMPL smeren we lekker op de ruwe plekjes (en de lippen en het gezicht).

Ook raden we de hand sanitizers van Dr. Bronner’s en Cedar+Stone aan. Want: geen troep. Kijk hier voor meer fijne ontsmetters.

Hoe gezond je ook eet, sommige voedingsstoffen krijg je toch niet helemaal voldoende van. Vooral bij kinderen is dit nogal eens het geval. Vitaminesnoepjes gaan erin als zoete broodjes en zelf snoepen we ook lekker mee. De multivitaminen van YummyGums en Vita Viva bestel je makkelijk en snel online.

Om onze stress te verlagen (want beter voor de weerstand) en het immuunsysteem te boosten kun je ook nog adaptogenen toevoegen aan je dagelijkse kost. Adapto-wat? Adaptogenen zijn voedingssupplementen die werken op de hormoonbalans in je lichaam. Gemaakt van planten, kruiden en voornamelijk paddenstoelen helpen adaptogenen tegen stress, vermoeidheid en het verbeteren van de weerstand.

Het merk Physalis heeft een speciale Cold Care lijn die je te helpen herstellen en klachten als een lopende neus, kriebelende keel enverstopte luchtwegen te verlichten. De Echinacea forte is een krachtig complex met planten-extracten, vitamine  C, vitamine D3,selenium en zink, die het immuunsysteem ondersteunen. Ook hebben ze een Vitamine C complex, een keelverzachtende siroop en keelspray. Het merk is te koop bij Holland & Barrett.

Dit jaar hebben we ook geleerd over aerosolen. Dus: zet die ramen open mensen. Even dagelijks het huis luchten doet wonderen. En vergeet jezelf ook niet te luchten. Ga lekker naar buiten als het kan. Snotter je, hoest je, blijf dan maar lekker binnen. En ga even met je hoofd uit het raam hangen. Frisse lucht doet een mens goed.

Ook schijnt een goede luchtvochtigheid in huis te helpen. Bij te droge lucht gedijen virusdeeltjes beter. En dat willen we niet. Er zijn tal van apparaten om te luchtvochtigheid te reguleren. Als we mochten kiezen, namen we die van Dyson. Een luchtreiniger, luchtbevochtiger en ventilator in één. Maar nu voor de hoogste nood hebben we gewoon waterbakjes aan de radiatoren hangen.

Als je dan toch die reistijd naar het werk bespaart. Als je dan toch avonden op een rij in huis zit. En als je dan toch al je dates moet afzeggen. Ga dan lekker op tijd slapen. Eindelijk eens op tijd naar bed en die 8 uur slaap pakken. Laat Covid-19 dan nog ergens goed voor zijn.

Nooit gedacht dat we iets zo on-sexy‘s (sorry) als het RIVM op Barts Boekje zouden schrijven. Maar we doen het toch. Volg vooral de gegeven maatregelen van het RIVM op zodat we de verspreiding van het coronavirus zo snel mogelijk kunnen indammen. Want uiteindelijk willen we allemaal snel gewoon weer gezellig doen.

De belangrijkste maatregelen die je volgens het RIVM kan nemen om verspreiding van het coronavirus te voorkomen:

• Was je handen regelmatig
• Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog
• Gebruik papieren zakdoekjes
• Geen handen schudden
• Blijf thuis als je verkoudheidsklachten krijgt
• Houdt 1,5 meter afstand van anderen